«Alimentate correctamente»

Como alimentarte despues de las vacaciones? A veces, nos ponemos a pensar que pasara con nuestras costumbres alimenticias, cuantas calorias hemos ganado. El cambio total de nuestro cuerpo nos asusta, acumulandose masitas de grasas en el  cuello, abdomen, en los gluteos, en las piernas, y todo se debe a las cantidad de calorias que ingerimos […]

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Cual es tu peso ideal?

Calculadora de peso ideal a mano ¿Cómo se calcula el peso ideal? El peso va relacionado directamente con nuestro bienestar. Por eso la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedades para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) recomiendan controlarlo y mantenerse en equilibrio. 


Con estas herramientas podrás conocer el tuyo en unos segundos […]

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Motivacion para mantenerte en forma y cumplir con tus metas.

Motivacion para mantenerte en forma y cumplir con tus metas La motivacion, es una accion asociada a la voluntad e interes de una persona que estimula a hacer un esfuerzo con el proposito de alcanzar ciertas metas. Es decir, el organismo te envia estados internos con el proposito de fijar una meta especifica, estos son […]

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Plan de dieta balanceada y ejercicios en 10 días

Siguiendo estos 4 Pasos de Badefit bajaras de 2 a 5 kg, creados por yamifitness propia experiencia.

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¡Nunca es tarde para aprender a nadar!

"Nunca es tarde si la dicha es buena". Así, decía mi abuela cuando era una niña.

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Ejercicios sin pesas ni suplementos para trabajar todo tu cuerpo

Para su realización sólo necesitamos del suelo, mataraze, silla o borde seguro donde te puedas apoyar

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